fredag 22 maj 2015

Stress leder inte till fetma



Apropå att krossa hälsomyter - i ett pressutskick från TT presenterades ett intressant resultat från studien Prospective Urban Rural Epidemiologic Study - nämligen att kopplingen mellan stress och fetma inte existerar. Du kan inte stressa dig till en bukfetma.

- Det är en allmän folktro att stress leder till bukfetma. Men vi hittade inget samband alls, säger en av forskarna i studien Annika Rosengren, professor och överläkare vid Sahlgrenska akademin till TT.

Studien som visar det här är uppbyggd som ett internationellt samarbete och undersökte sambandet mellan stress och fetma hos 125 290 personer i 17 olika länder. Inte bara deltagarnas vikt, längd och andra kroppsmått samlades in utan de fick även svara på frågor om utbildningsnivå, rökvanor och kost. Därefter mättes deras stressnivå och eventuella tecken på depression med en frågeenkät.

Bland dem som inte upplevde sig som stressade hade 16 % ett BMI över 30 medan de som upplevde en ständig stress kom upp i 21%.

Att stress kan påverka hormonnivåer (främst kortisol) i blodet vilket i sin tur kan leda till bukfetma kunde härmed uteslutas.

- Vi försökte verkligen men kunde inte bekräfta den hypotesen. Utvecklingen av fetma förklarades av andra faktorer, säger Annika Rosengren.


Min kommentar
Intressant även om fler studier, för att bekräfta resultatet, skulle behövas. Kanske kan få många stressade att åtminstone slippa pressen om att stressen de känner kan vara farlig för kroppen (åtminstone vad gäller överviktsaspekten) = kan ju faktiskt ge avstressande effekt.

Stress i sig påverkar ju annars självklart hur vi mår. Är du stressad kanske du tröstäter och då är det ju det beteendet i sig som kan leda till viktökning.

onsdag 13 maj 2015

Bli glad på 30 sekunder

Så här vänder du ett dåligt humör - supersnabbt!

måndag 11 maj 2015

The "Mom bod" då?

The Dad bod, veckans samtalsämne i sociala medier verkar det som. Pappor får alltså gärna ha lite otränad "lovehandle-kropp" numera. Hur vi mammor får se ut - nja där är det inte riktigt detsamma. Såklart...

Eller som Malin Wollin så bra beskriver här 





fredag 8 maj 2015

Effektivt mot eventuell hälsoångest

 
... är Agnes Wolds sommarprat i P1. Agnes Wold är professor i klinisk bakteriologi och i det här radioprogrammet avlivar hon flera hälsomyter och skapar (i alla fall hos mig) ett stort lugn:

Visste du till exempel:

- att det inte alls lagras tungmetaller/gifitga kemikalier i dammtussar? (Yay, då behöver man inte städa så ofta!)

- att stress inte alls behöver vara så farligt för hälsan som man kan tro. I alla fall inte vad gäller hjärtinfarkt där stress pekades ut som boven i dramat av PR-kampanjer för cigarettföretag - som ville dölja den verkliga orsaken.

Här lyssnar du på intressanta och ångestlindrande Agnes Wold.

tisdag 28 april 2015

Livsmedelsverkets nya kostråd lanserade

Kan kort sammanfattas med "trafikljusliknelsen". Grönt för mer grönsaker, frukt, fisk, nötter. Gult för växla till fullkorn, magrare mjölkprodukter och matfett samt rött ljus = mindre av rött kött, salt, socker och alkohol.

Och framförallt mer individanpassat och mindre pekpinnar. 



måndag 27 april 2015

Naturens röst

Jaha, efter att ha sett det här så känns ju allt annat jag gör idag (utom att möjligtvis ta hand om mina barn) ganska meningslöst... #sokerjobbpagreenpeace

Nature is speaking


tisdag 21 april 2015

Träning ger mental hälsa

Många har uppmärksammat Lena Dunhams inlägg om träning på Instagram. Och visst är det så, att den kanske främsta orsaken till att röra mer på sig är att vi mår så mycket bättre mentalt - också.
Regelbundna rundor i löpspåret kan faktiskt ge samma effekt som SSRI-preparat (lyckopiller) - de höjer serotoninnivån - vi blir gladare och lugnare och slipper biverkningar och läkemedelsberoende på köpet.  
Carl Johan Sundberg, professor vid institutionen för fysiologi och farmakologi vid Karolinska Institutet, anser att motionens ”likvärdiga effekt” ger ett överväldigande stöd för FaR (fysisk aktivitet på recept).

– Ja, eftersom vi talar om en åtgärd som har ytterst liten biverkningsrisk jämfört med läkemedel och som jämfört med psykologisk behandling är billig. Regelbunden fysisk aktivitet ger dessutom en rad andra goda hälsoeffekter i individens liv. Om man jämför dessa alternativ faller fysisk aktivitet ut som det mest attraktiva, säger Carl Johan Sundberg.

Jämfört med KI-forkarna är ju Lena Dunham en så mycket bättre hälsoförespråkare (just i det här fallet i alla fall) - 98 742- gillamarkeringar säger en del, snacka om att nå ut med ett budskap... Kan dock tycka, efter att ha sett alla säsonger av Girls att visst - jättebra att hon är så bekväm med att exponera sin kropp trots att den inte följer rådande/orimlig norm - eller just därför. Bra feministiskt initiativ liksom. Men har ni tänkt på att alla andra som är med i Girls, Lena Dunhams kompisar i serien, dock har "perfekta kroppar" eller de är åtminstne mycket smalare än en genomsnittsperson (och i synnerhet smalare än en genomsnittsamerikan).

Jag har skrivit om träning och mental hälsa i tidigare blogginlägg som du hittar här.  Gillar Ingmar Bergmans citat om att "demonerna inte gillar frisk luft" :) Och här.
Bild på "hjärnmuskel" är lånad från KI:s webbplats.