fredag 28 januari 2011

Uppföljning- Kom i form-projektet

När det gäller viktminskning är det vanligt att komma till ett stopp, en platå, en period när det verkar som om det bara står still. Då är det läge att göra en uppföljning, fundera igenom varför du startade det här projektet. Vilket mål vill du uppnå, hur ser din tidsplan ut?

Här kommer en uppföljning om vad vi har gått igenom hittills:

Så kommer du i form:
1. Mål & Motivation
2. Reality-check/BMI
3.Förändra viktfällorna
4. Bra träningsvanor
5. Bra mat

Och kom ihåg att om du nyligen har börjat träna så väger muskler mer än fett. Stirra dig inte blind på vågen, kanske sitter kläderna bättre nu istället? Och ännu viktigare, hur känner du dig, är du starkare, piggare, gladare? I så fall är du självklart på väg åt rätt håll.

PS. Själv har jag efter två kilos viktminskning stått still denna vecka men är nöjd över att ha kommit igång med den roliga träningen. Nya tag! :)

3 kommentarer:

Eva sa...

Precis vad jag behövde läsa idag. Min vikt har stått helt stilla hela tiden :-( Kan ha något att göra med en väldigt envis förkylning som gör att jag inte kan träna. Nya tag som sagt!

Anonym sa...

Himla bra sammanfattning, tack! Här ska kommas i form :-)

Anna sa...

Och nu blev jag anonym, men det var alltså från mig, Anna Gustavsson, tror att du vet vem jag är :-)