fredag 10 juni 2011

Hälsoeffekter av simning


Simning, liksom löpning och annan konditionsträning ger:

- Bättre blodcirkulation
- Stärkt hjärta och kärl
- I längden: sänkta blodfetts- och blodsockernivåer

Utöver det tränas stora och små muskelgrupper av vattnets motstånd.Nätversionen av iform skriver mer om teknik och vilka muskler som tränas här.

Dessutom finns teorier om att vattnet har en lugnande inverkan genom sin beröringseffekt, kroppen omsluts av vatten och det ökar på oxytocin-utsöndringen (kroppens lugn- och ro-hormon).Det läste jag i en bok om japanska SPA, "Yasuragi på svenska", utgiven av Hasseludden. Proffesor Kerstin Uvnäs Moberg hade skrivit den delen. Och visst, jag kan tänka mig att det är så på ett japanskt SPA där omgivande miljö och ljud harmonierar med naturen. Men på ett stökigt centralbad fullt med stimmande ungar som hoppar i vattnet?

Har själv upptäckt att det är på kvällar, från 19.30 man ska simma på Gustavsbergsbadet, mycket lugnt och behagligt då.Igår var jag helt ensam i bassängen.

Bild: iForm

2 kommentarer:

Mattias Östergren sa...

Det heter inte SPA för spa är inte en förkortning. Namnet kommer från den belgiska staden Spa. Att det skulle vara en förkortning för någon latinsk variant av "hälsa genom vatten" är ett 1900-talspåhitt.

http://www.faktoider.nu/spa.html

Stina Nordqvist sa...

Tack Mattias, man lär sig nåt nytt varje dag! :)