onsdag 9 november 2011

8 timmars-myten


Behöver alla åtta timmars sömn per natt för att må bra? Att sova just åtta timmar per natt har blivit en universell sanning men samtidigt orsak till ångest för många som inte får ihop de där sömntimmarna.

Ny forskning visar att den optimala sömnlängden är betydligt kortare, mellan 6-7 timmar. Dessutom är sömnens kvalitet, hur bra vi sover, viktigare än antalet timmar.

Radioprogrammet Kropp och själ i P1 tar upp just det här, om myten kring 8 timmars sömnen. På plats i studion finns sömndoktorerna Lena Leissner och Jan-Erik Broman.

Inga kommentarer: